Dampak MouseTerhadap Kesehatan

Dunia kerja yang memanfaatkan kemajuan teknologi membuat tingkat penggunaan komputer sebagai alat bantu kerja makin bertambah. Penggunaan komputer secara rutin ternyata merupakan salah satu penyebab timbulnya carpal tunnel syndrome, jenis penyakit yang mulai menghantui para pekerja kantoran. Kemungkinan penyakit ini diderita kaum lebih muda juga semakin tinggi, mengingat semakin banyaknya remaja dan anak-anak yang rutin berinteraksi dengan komputer. Menurut Dr. Peni Kusumastuti, SpRM. “Dari catatan medis, jumlah penderita carpal tunnel syndrome di Indonesia saat ini mulai meningkat.” Biasanya, kesalahan ada pada penempatan sarana kerja seperti keyboard, mouse atau posisi kursi. Pemakaian lap top atau notebook ternyata juga bisa bermasalah, soalnya, bentuknya yang compact dan kecil menyebabkan ketidaknyamanan, dimanapun benda ini diletakkan. Mau tak mau, posisi kita pasti akan kaku dan sulit menggunakannya. Untuk memperbaiki kondisi ini, Dr. Peni menganjurkan agar kita memodifikasikan penggunaan lap top dengan keyboard atau mouse komputer biasa.

Istilah ‘carpal‘ lebih dikenal awam sebagai pergelangan tangan. Carpal tunnel syndrome terjadi akibat gerakan ekstrem pergelangan tangan, seperti membengkok atau menahan dalam waktu lama atau berulang-ulang. Gerakan ini menimbulkan peradangan otot dan syaraf medianus di pergelangan tangan jadi terjepit. “Awalnya jari tangan terasa tak enak, kebas, mati rasa, atau kesemutan. Terutama ibu jari, telunjuk, dan jari tengah, jika dibiarkan, kekuatan otot akan berkurang dan lama-lama fungsi tangan akan hilang. Penderita sering bangun di malam hari karena tangannya terasa nyeri. Bila sudah parah, benda yang dipegang tiba-tiba bisa terlepas begitu saja.”

Berikut beberapa tips menggunakan mouse yang aman:

1. 
   
   Saat memakai mouse, jangan dicengkeram. Rileks aja. jangan biarin tangan menegang.
2. 
   
   Pilih mouse yang sesuai dengan ukuran tangan, jangan terlalu kecil, jangan terlalu besar. Ini membuat kita bisa bekerja dengan nyaman.
3. 
   
   Usahakan pergelangan tangan ikut bergerak selama menggeser-geser mouse. jangan jadiin pergelangan tangan sebagai tumpuan saat tangan bergerak. jangan juga membiarkan pergelangan tangan statis di atas bantalan yang sering terdapat di mouse pad.
4. 
   
   Letakkan mouse sedekat mungkin dengan keyboard.
5. 
   
   Sesuaikan kecepatan dan akselerasi mouse komputer. 
   
   Dikutip dari berbagai sumber.